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社員問診インタビュー:Ninzさん

社員問診インタビュー:Ninzさん

ハカルスには現場での特定保健指導を経験した管理栄養士と健康運動指導士がいます。そこで、ハカルスメンバーに”健康に関する問診を実施。”健康”という切り口でハカルスで働くメンバーをご紹介していきます。 第4回目はソフトウェアエンジニアのNinzさんです(写真右端)。普段フィリピンで仕事をしているNinzさん。 フィリピンでの暮らしやハカルスでの仕事についても聞いてみました! 健康について気になっていること  About health kiku:健康について何か気になっていることはありますか? Do you have any concerns about your health?   ninz: 2015年に心臓の病気にかかったけれど今は良くなってる、あと脂肪肝も気になる。 Fatty Liver and Heart problems. I’ve had heart problems since 2015 but…

社員問診インタビュー:染田さん

社員問診インタビュー:染田さん

ハカルスには現場での特定保健指導を経験した管理栄養士と健康運動指導士がいます。そこで、ハカルスメンバーに”健康に関する問診を実施。”健康”という切り口でハカルスで働くメンバーをご紹介していきます。 第二回目はCTOの染田貴志さん!エンジニアらしい生活(PCと向きあって座りっぱなしの生活)を長年されている染田さん。知らず知らずの間に身体への影響が出ているかも!? インタビュアーは管理栄養士の藤本(フジ)と健康運動指導士の菊本(キク)です。さっそく始めましょう!   染田貴志さん(ソメ)。 インタビュー日はちょうど40歳のお誕生日。インタビュアー2人からの野菜ジュースのプレゼントです。   ▲コンビニに入ったら無意識に手が伸びるというK社の野菜ジュース。満足感もあってお気に入りだそう。   ◆健康について気になっていること ソメ:お腹周りのお肉がついたなーと実感してます。スーツを着るとき、前はベルトで調節していたのに、今はベルトなしでもいけます。 フジ:周りから見ていてそれほど気にならなかったですが、実はそうなんですねー。 ソメ:あとは、集中力が落ちたと思います キク:それは健真さんも言ってました。ハカルスの課題ですね フジ:健康診断の結果で何か言われていることありますか? ソメ:毎年脂質(中性脂肪やLDLコレステロール)が高い傾向です。今年受けたのは大丈夫でしたが。   10年前と比べて10kgほど体重が増えたという染田さん。でも、今の体重でBMI20.4なので全く問題ないです。むしろ10年前が痩せすぎです…スーツのベルトがいらなくなったことは気にしなくっても大丈夫です!       ◆食事について フジ:では、食事についてお聞きします。朝昼夕の食事内容だいたい教えてください。 ソメ:朝はパンにチーズとかをのせて、コーヒーとヨーグルト。昼はお弁当とコンビニが半々くらいです。夕食はごはんとみそ汁、おかずが2品くらいですね。子どもの好きなメニューが出ることが多いです。唐揚げとかカレーとか丼ぶりものとか。 フジ:なるほど。コンビニの時の定番メニューは、サンドイッチと野菜ジュースとファミチキ。 ソメ:ですね。野菜ジュースはよく飲むようになりました キク:ファミマに行ったら野菜ジュースコーナーに直行してはりますもんね フジ:あとは、染田さんといえばおやつですね ソメ:はい。これをやめるのはキツイっす。 野菜を摂ろうという意識をされていることや、おやつを食べたいから昼食のボリュームは控えめにしている、などご自身で工夫もされています。が、検診結果でも脂質が高い傾向があり、夕食も遅くなりがちな染田さんなので、夕方に食べる間食の内容は一緒に考えていく必要ありですね!…

社員問診インタビュー:CDO木虎さん

社員問診インタビュー:CDO木虎さん

ハカルスには現場での特定保健指導を経験した管理栄養士と健康運動指導士がいます。 そこで、ハカルスメンバーに”健康に関する問診を実施。”健康”という切り口でハカルスで働くメンバーをご紹介していきます。         さて第二回目は木虎直樹さん(キト)。 この4月からハカルスにCDO(Chief Data Officer )としてジョインされました。データ使いの木虎さんです。 インタビュアーは管理栄養士の藤本(フジ)と健康運動指導士の菊本(キク)です。 さっそく始めましょう!   ◆健康について気になること フジ:健康に関して気になることありますか? キト:特にないですけど、健康診断でLDLの値がちょっとだけ基準より高いです。あといつも体重が軽すぎると言われる。 キク:LDL(悪玉コレステロールといわれるものです)は健康診断をしたら毎回ですか? キト:毎回ではないけどたまにあるなぁ。     ▲血中のコレステロールが多すぎるとHDLが回収しきれず、血管の壁に余分なにコレステロールが入り込み動脈硬化が進んだり、スムーズな血流を阻害して血圧が高くなったりします。「チリも積もれば山となる」方式で自覚症状は無くても、血圧に負担がかかって、ある日突然プッチーンなんてこともあるのです。。。     ◆食事について フジ:ハカルスに入って夕食の時間って遅くなりましたよねたぶん キト:今までは6時ごろには家ついてたからなぁ~今は大体8時過ぎるし フジ:夕食の時間が遅いとLDLの値に影響するので、ここは要観察ですね。あまりにも影響出てきたら炭水化物だけオフィスで食べてから帰るとか、必要に応じて考えていきましょう。体重を減らさないためにも補食とかでエネルギーとりましょう。   フジ:お昼はおいしそうな手づくりお弁当をいつも食べてはりますけど朝はどうですか?…

社員問診インタビュー:CEO健真さん

社員問診インタビュー:CEO健真さん

ハカルスには現場での特定保健指導を経験した管理栄養士と健康運動指導士がいます。 そこで、ハカルスメンバーに健康に関する問診を実施。”健康”という切り口でハカルスで働くメンバーをご紹介していきます。 第一回目は我らがCEO藤原健真さん! ヘルスケアカンパニーの代表だけあって、健康に関してかなりこだわりがありそう。社長ならではの悩みもあったりするのでしょうか!? インタビューするのは管理栄養士の藤本(フジ)と健康運動指導士の菊本(キク)です。 さっそく始めていきましょう〜 フジワラケンシンさん(ケン)41歳。 健康診断結果の値も概ね良好。数値的に特に問題はありません。   ◆健康について気になっていること ケン:「最近集中力が落ちてきていて。徹夜とかもう出来ないんで短時間で集中して仕事したいんですよね。」   キク:夜ってぐっすり眠れてますか? ケン:「夜中に2回必ず目が覚めます。」   キク:赤ちゃんみたいですね。え、それが毎日ですか?? ケン:「毎日。でも旅行先ではそんなことないからやっぱ仕事のこと考えてるんでしょうね。」 キク:それは辛そう。寝てるのに疲れがとれないって。運動で睡眠・集中みたいな分野はサポート出来ると思うのでこれから一緒にやっていきましょう。   睡眠は8時間取るように心がけているという健真さん。 それでも夜中に2回、目が覚めてしまうと身体、特に頭が十分に休まっていない可能性があります。 睡眠時間の割には寝不足だったり、昼間に眠気や集中できないということがあっても不思議ではないですね。     ◆食事について フジ:食事で気をつけていること、ありますか? ケン:「野菜中心の食事で、夜はずっと炭水化物食べてないです。」   フジ:去年からはビーガン食にも切り替えてはりますもんね。やっぱり調子いいですか? ケン:「ビーガンって言っても卵とか魚は食べるんで”マクロビ”に近いかも。お腹の調子が良いです。もっと早く始めたらよかった。」…