skip to Main Content
社員問診インタビュー:CDO木虎さん

ハカルスには現場での特定保健指導を経験した管理栄養士と健康運動指導士がいます。

そこで、ハカルスメンバーに”健康に関する問診を実施。”健康”という切り口でハカルスで働くメンバーをご紹介していきます。

 

 

 

 

さて第二回目は木虎直樹さん(キト)。

この4月からハカルスにCDO(Chief Data Officer )としてジョインされました。データ使いの木虎さんです。

インタビュアーは管理栄養士の藤本(フジ)と健康運動指導士の菊本(キク)です。

さっそく始めましょう!

 

◆健康について気になること

フジ:健康に関して気になることありますか?

キト:特にないですけど、健康診断でLDLの値がちょっとだけ基準より高いです。あといつも体重が軽すぎると言われる。

キク:LDL(悪玉コレステロールといわれるものです)は健康診断をしたら毎回ですか?

キト:毎回ではないけどたまにあるなぁ。

 

 

▲血中のコレステロールが多すぎるとHDLが回収しきれず、血管の壁に余分なにコレステロールが入り込み動脈硬化が進んだり、スムーズな血流を阻害して血圧が高くなったりします。「チリも積もれば山となる」方式で自覚症状は無くても、血圧に負担がかかって、ある日突然プッチーンなんてこともあるのです。。。

 

 

◆食事について

フジ:ハカルスに入って夕食の時間って遅くなりましたよねたぶん

キト:今までは6時ごろには家ついてたからなぁ~今は大体8時過ぎるし

フジ:夕食の時間が遅いとLDLの値に影響するので、ここは要観察ですね。あまりにも影響出てきたら炭水化物だけオフィスで食べてから帰るとか、必要に応じて考えていきましょう。体重を減らさないためにも補食とかでエネルギーとりましょう。

 

フジ:お昼はおいしそうな手づくりお弁当をいつも食べてはりますけど朝はどうですか?

キト:コストコのグラノーラと、ヨーグルトとバナナと砂糖なしのココア。

キク:ココアは真夏もですか??

キト:体に良いって聞いてからここ数年ずっと朝はココアやなぁ。

キク:木虎さんってなんでもこだわりありはる感じですもんね。私こっそり気なってたんです、木虎さんのアイテムへのこだわり。

 

 

 

 

突然ですがここでNaoki Kitoraさんのデスクまわりのこだわりの逸品の一部を公開。

まずはキーボード。押し心地が最高。Macのキーボードの3倍ぐらい沈みます。音もいい感じ。

 

続いてツバメさんの方眼ノート。紐とじであるところと、紙がしっかりしているところがお気に入りポイントだそうです。

 

 

そして、ボールペンとRHODIAのメモ帳。

エンジニアさんなので紙やペンとは縁遠いのかと思いきや。紙に書いた方が考えを整理出来るからだそう。

道具へのこだわりがある木虎さん。ダンディです。ジェントルです。

 

 

はい、インタビューにもどります

 

 

◆運動について

キク:今なにか運動されてますか?

キト:まったく。

キク:運動自体はお好きですか?学生の時って部活とかされてたんですか??

キト:運動は好きでも嫌いでもないかなぁ。学生の時は空手とバスケをやってた。

キク:へぇ~~空手似合いますねぇ!社会人になってからはどうですか?ジムとか通われたことあります?

キト:あるけど行かへんくなってやめた。

キク:あるあるですね。行き始めたきっかけは何やったんですか?

キト:運動不足やなぁと思って。でもやっぱり強制力がないと続かないね。

 

 

キク:一日のだいたいの歩数分かりますか?

キト:(スマホをチェック)日によるけどだいたい3,000歩くらい。

キク:おお。せめて5,000は歩いてほしいです。。通勤の時に、一駅手前で降りるか一駅先で乗るか、それだけでも全然違うと思います!

▲ペンとノート持参で熱心に話を聞いてくださるジェントル木虎さん。

 

 

 

◆これからの目標

キク:これからどうなりたいとかの目標をみなさんに立ててもらってるんですけど何かありますか?

キト:趣味で鮎獲りで川潜ったりマウンテンバイクに乗ったりするときに体力ないなぁと思うことがある

キク:鮎獲り?潜る?木虎さん???アクティブなんですね〜

キト:ウエットスーツ着て潜るねん。結構歩いたりもするから、そういう時に体力欲しいと思う。

キク:確かにめっちゃ体力要りそうですね。やっぱりまずは普段の生活の中で歩数を増やす工夫をしてみましょう。行きと帰り、どちらかでもいいので一駅分歩いててくださいぜひ!歩くのって健康のためになるっていうのももちろんあるんですけど気分転換にもなるので本当におすすめです。あと、その他の運動はオフィスで軽めの筋トレからはじめましょう〜!

 

▲木虎さんが潜って獲った鮎、大量。

 

木虎さんの問診まとめ

-LDLの数値が少しだけ気になる
-夕食の時間が以前より遅くなることによる影響が気になる
-体重を維持したい
-趣味を楽しむための体力を維持したい

 

<専門家からのメッセージ>

LDLの数値が少し気になるとのことでしたが、基本的には奥様手作りの食事で外食もたまにしかされない、お酒も飲まれないとのことなので食事についてはしばらくそのままで様子をみましょう。ただ、夕食の時間がこれまでより遅くなることの影響が出てくる可能性もあります。昼食と夕食の時間が開きすぎないようにするため、またエネルギー補給という意味合いでもオフィスでの間食・補食の内容については今後何か考えた方がいいかもしれません。

運動については、体力・筋力の維持と向上が主な課題になりそうです。まずは毎日少しずつからでも歩数を増やす工夫をしてみましょう。オフィスでは、体の大きな筋肉を鍛えるトレーニングをやって行きたいと思います。